L’insomnie est un état provoqué par le stress, la dépression ou encore l’anxiété qui sont, quant à elles, causées par certains évènements. Il est très bien possible de traiter l’insomnie, tant qu’elle est encore sous contrôle. En effet, vous pouvez facilement vous relaxer avant de vous endormir tout en adoptant les remèdes naturels.
Sachez que le fait d’être en colère ou trop tendu ne fait que rendre le temps d’endormissement encore plus long, ce qui ne vous aide vraiment pas. Vous devez donc vous apaiser pour trouver le sommeil en réalisant un bain de pieds qui peut être particulièrement efficace.
Le bain des pieds compte parmi les techniques de relaxation les plus efficaces. Il se fait de manière très simple grâce à ces ingrédients à savoir de l’huile essentielle de lavande ou de camomille, des sels d’Epsom ainsi que de l’eau chaude.
Si l’HE favorise une atmosphère relaxante en raison de l’agréable parfum qui s’y dégage, le sel d’Epsom a le pouvoir de diminuer le rythme cardiaque et libère de la sérotonine qui est l’hormone de la bonne humeur.
