Pour combattre l’insomnie et passer une nuit paisible rythmée par un sommeil de qualité, buvez :
- De la camomille qui relaxe le système nerveux et détend les muscles. Pour profiter de tous ses bienfaits, faites une tisane à base de camomille à 100% ou bien associez avec d’autres herbes. Vous pouvez également sucrer avec une cuillerée de miel pour un effet curatif.
- De la mélisse qui est une herbe curative aux propriétés apaisantes. La mélisse est réputée pour son action efficace contre le stress et la dépression. Buvez une tisane à base de mélisse bien chaude avant de dormir.
- De la mauve qui est une plante vivement recommandée pour combattre les maux d’estomac et intestinaux. Par ailleurs, la mauve contribue à la détente des parois de l’estomac.
- De la valériane qui est une véritable herbe médicinale certifiée anti-insomnie. Cette plante est disponible dans les herboristeries et en pharmacie sous forme de gélules.
- De la fleur de passion qui possède un effet sédatif, idéal pour apaiser les esprits anxieux, stressés et angoissés.
