On ne cesse de le rappeler : mangez 5 fruits et légumes par jour. En effet, ces aliments nous apportent les nutriments essentiels pour être en bonne santé.
Privilégiez la consommation de glucides, des aliments riches en vitamines, en fibres et en minéraux. Ces derniers ralentissent le vieillissement cutané et boostent le système immunitaire.
Mangez des fruits et des légumes de saison car ils sont plus nutritifs. Nous vous recommandons de consommer des courgettes, des betteraves, des concombres et des haricots verts. Pour les fruits, mangez des fraises, des melons, des habricots, des cerises et des bananes.
