Les pommes de terre renferment des nutriments indispensables comme le potassium, la vitamine C et la vitamine B6.
La meilleure façon de les cuisiner ou de les préparer est au four avec la peau. De cette façon, vous fournissez à votre corps les glucides dont il a besoin naturellement.
De plus, il est assez peu coûteux et facile à trouver dans n’importe quel supermarché.
2. Bananes
C’est un fruit tropical composé de magnésium, acide folique et de potassium.
Pour les sportifs, il faut manger une banane verte avant d’exercer les muscles ou de la manger mûre après l’entraînement.
La banane verte est très bénéfique pour le système digestif mais la banane mûre est une source de saccharose. Cette dernière améliore les fonctions cognitives et fournit de l’énergie à l’organisme.
