Le régime de 3 jours qui fait baisser la glycémie : découvrez-le avec nous

1. Petit déjeuner avec un bol de flocons d’avoine, des amandes et des baies. Ajouter 3 œufs durs.
2. En fin de matinée, un yaourt nature non gras avec 3 ou 4 noix.
3. Au déjeuner, une tranche grillée de blanc de poulet avec des légumes comme la citrouille, les carottes, les betteraves, les haricots verts, les navets, et cetera.
4. Au dîner, une grillade de poisson avec du brocoli ou des haricots verts.

Au deuxième jour

1. Le matin, prendre une tasse de flocons d’avoine mélangés à des graines oléagineuses et des baies.
2. Pour la collation, un yaourt grec avec des amandes.
3. A midi, de la salade de chou rouge et vert avec des carottes râpées. Le tout agrémenté d’huile d’olive, de citron, de sel et de persil.
4. Le soir, des blettes vapeur avec un morceau de morue au four et des navets rôtis mélangés à des choux de Bruxelles.

Au troisième jour

1. Pour le petit déjeuner, des pancakes aux flocons d’avoine sans sirop d’érable.
2. Au goûter, du yaourt allégé avec des fruits secs.
3. Au déjeuner, de la cuisse de poulet, rôtie et assaisonnée de romarin, du citron, de la sauge, de l’oignon, des olives noires et du thym.
4. Et au dîner, de la soupe aux champignons avec des carottes, des feuilles de laurier, de l’ail, et du céleri.