Comme la mélisse contient des composés phénoliques. Elle aide à lutter contre l’insomnie et contribue à l’amélioration de la qualité du sommeil.
La consommation de thé à la mélisse deux fois par jour en 15j améliore considérablement le sommeil des personnes atteintes d’insomnie. L’association de la mélisse et de la valériane atténue l’agitation et les troubles du sommeil.
Les avantages de la mélisse contre l’anxiété et le stress
La mélisse contient de l’acide rosmarinique qui augmente l’activité des neurotransmetteurs du cerveau. Ces derniers contribuent à relaxer et à calmer le corps en diminuant l’anxiété.
Selon une étude, la prise d’une dose unique de mélisse augmente le calme chez les adultes soumis à un stress mental. La prise de 300 à 600ml de gélules de mélisse réduit les symptômes de l’anxiété.
La mélisse soulage les maux de tête
Les maux de tête causés par le stress peuvent être traités par la mélisse. En effet, cette dernière possède des propriétés analgésiques, relaxantes et anti-inflammatoires.
Elle peut alors aider à détendre les muscles et à relâcher les tensions des vaisseaux sanguins.
Les avantages de la mélisse contre les gaz intestinaux
La mélisse contient une huile essentielle à l’action antispasmodique et carminative appelée citral. Celui-ci inhibe la production de substances qui augmentent la contraction intestinale et soulage les coliques. En ce sens, il s’oppose à la production de gaz intestinaux.
