Les noix: excellentes pour le métabolisme
Du fait de leur richesse en fibres alimentaires, les noix, en particulier les fraîches, favorisent le transit intestinal et traitent naturellement la constipation. Elles luttent aussi contre l’apparition des calculs biliaires et du cancer du côlon.
Les noix constituent également un coupe-faim efficace, en augmentant la sensation de satiété. Elles sont un encas sain et savoureux, qui vous permet de contrôler les calories et de diminuer les quantités ingérées au repas suivant. Et même si cet aliment est hypercalorique, les calories qu’il contient ne sont pas toutes absorbées par notre corps. Néanmoins, leur consommation ne doit pas être excessive, surtout chez les personnes en surpoids. Pour favoriser la perte de poids, l’idéal est de manger une poignée de noix par jour, couplée à une alimentation équilibrée et peu calorique.
Les fruits à coques sont donc un allié minceur intéressant pour ceux qui suivent un régime. Ils régulent aussi le taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que les noix réduisent le risque de diabète de type 2.
