Les personnes diabétiques sont plus sujettes à se réveiller fréquemment presque toutes les nuits. Cela se produit généralement autour de la même heure. En effet, les pics soudains de glycémie arrivent souvent à 3h du matin, c’est l’effet Somogyi ou le phénomène de l’aube.
Les gens qui se réveillent fréquemment à cette heure devraient vérifier leur taux de glycémie.
Le Stress peut provoquer un réveil soudain à 3h du matin
Le stress est également une des premières causes à envisager si on se réveille à 3h du matin pour la première fois. En effet, quand le corps est stressé, il active le système nerveux sympathique qui permet de stimuler et d’exciter les fonctions de l’organisme.
Cette action augmente le rythme cardiaque et la pression sanguine ce qui peut compliquer le retour au sommeil. Il est toujours conseillé de consulter un médecin pour trouver la meilleure thérapie afin de réduire le stress.
