Voici l’objectif à atteindre avec le régime pastèque : perdre 5 kg en une semaine ! Affinez votre silhouette en adoptant les habitudes saines qui se basent avant tout sur une alimentation saine. C’est la seule voie qui vous mènera à la perte de poids efficace et rapide. Découvrez votre futur programme minceur.
Les bienfaits de la pastèque
Gardez en tête que les sucreries et les pâtisseries répétitives n’ont jamais et ne seront jamais un besoin pour le corps. Cette mauvaise habitude ne fait que pousser le corps à conserver du mauvais cholestérol et du mauvais sucre. Résultat : surpoids et obésité chronique sont au rendez-vous.
La bonne habitude à adopter est celle d’habituer son corps à un régime alimentaire sain, comme c’est le cas avec la pastèque. Ce fruit très riche en eau a le pouvoir de venir à bout des mauvaises graisses stockées ainsi que des toxines.
Par ailleurs, on salue les vertus amincissantes de la pastèque, ce qui lui permet d’être intégré dans ce programme minceur. Voici un aperçu des propriétés de la pastèque :
- C’est un diurétique capable de purifier le corps humain efficacement
- Elle permet d’évacuer les déchets facilement tout en étant pauvre en calories
- Elle regorge d’eau
- Elle est riche en vitamines, en fibres et en antioxydants
Perdre 5 kg en une semaine : l’objectif à atteindre avec le régime pastèque !
Voici votre diète amincissante à respecter méticuleusement pour le petit-déjeuner
Jour 1: une tasse de café ou de thé, 2 biscuits Graham, un yaourt naturel et une tranche de pastèque.
Jour 2: Une tasse de café avec du lait écrémé, 1 pain de blé entier barbouillé de fromage allégé.
Jour 3: une tasse de café ou de thé, pain de blé entier 1 tranche ou 2 biscuits, 2 tranches de jambon ou saucisses de dinde et une tranche de pastèque.
Jour 4: une tasse de thé, 2 biscuits Graham, un yogourt nature et une tranche de pastèque.
Jour 5: une tasse de café avec du lait écrémé et du sucre et 2 craquelin.
Votre menu minceur pour le déjeuner
Jour 1: Un filet de bœuf grillé, 1 bol de brocoli ou autres légumes, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1 yogourt nature sans sucre.
Jour 2: un bol de chou-fleur cuit, 2 cuisses de poulet cuites au four et 1 yaourt nature sans sucre.
Jour 3: Du calamar grillé ou une portion de poisson, champignons grillés ou un plat de légumes avec un yaourt nature.
Jour 4: Un filet de bœuf grillé, 1 portion de riz brun et 1 yaourt nature.
Jour 5: Purée de courgettes ou de carottes, 1 portion de poitrine de poulet grillé et 1 yaourt nature.
Perdre 5 kg en une semaine : l’objectif à atteindre avec le régime pastèque / pour le dîner
Jour 1: le merlu grillé et 1 morceau d’artichauts sautés à l’ail.
Jour 2: un bol de soupe aux légumes sans gras et 1 tranche de poisson cuit au four avec du citron.
Jour 3: un filet de poitrine de poulet grillé, une salade de légumes et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Jour 4: Purée de légumes verts, 1 tortilla farcie aux asperges ou épinards et une tranche de pastèque.
Jour 5: Des poireaux en purée avec un peu de fromage râpé, 1 filet de merlu grillé avec une tranche de pastèque.
En guise de collation, privilégiez la consommation de deux tranches de brioches ou buvez un verre de jus de pastèque.