Les légumineuses représentent les aliments les plus conseillés en hiver. En effet, elles permettent de se faire le plein de fer et de protéines végétales, des nutriments incontournables pour se réchauffer l’intérieur du corps.
Les légumineuses peuvent être consommées à volonté dans des soupes ou bien des veloutés. Non seulement cela permet de se réconforter, mais apportent aussi une quantité importante de fibres, de minéraux et de vitamines à notre corps.
Outre les légumineuses, il est aussi recommandé de boire du thé vert lorsque c’est la saison hivernale. En effet, il s’agit d’un excellent antioxydant naturel qui sert à hydrater le corps.
En troisième liste, nous découvrons les aliments qui ont une forte teneur en calcium comme les amandes, le fromage ou encore tout ce qui est produits laitiers. Ces types d’aliments accélèrent le métabolisme.
Parce que l’idée est de rehausser la température corporelle, il convient de ne pas se limiter en termes de consommation d’aliments qui contiennent des protéines. Il est recommandé de consommer des poissons ou encore des viandes qui, sont non seulement des aliments qui réchauffent, mais aident aussi bien dans le processus de perte de poids.
Enfin, voici une liste que vous devez absolument garder en tête lorsqu’il s’agit de se réchauffer en hiver :
- L’huile de lin ;
- Les graines de lin ;
- Le brocoli ;
- Les piments ;
- Les agrumes ;
- Les grains entiers.
Tous ces aliments favorisent une autorégulation, mais permettent surtout de diminuer l’utilisation de solutions de chauffage coûteuses.
