publicité
Savez-vous que manger 3 noix tous les soirs avant de se coucher aiderait à trouver rapidement le sommeil et à mieux se relaxer ? En effet, ces aliments sont riches en sérotonine, l’hormone qui contribue à offrir une bonne qualité de sommeil.
Pourquoi manger 3 noix tous les soirs avant de se coucher ?
Ces graines :
publicité
- sont bénéfiques pour le cerveau et le cœur.
- combattent les problèmes cardiovasculaires ainsi que l’hypertension.
- réduisent le taux de cholestérol.
- sont des alliés minceur efficaces.
- abaissent le diabète.
De plus, la sérotonine évite l’angoisse et la dépression.
publicité
Comment les prendre le soir ?
publicité
