Pourquoi manger 3 noix tous les soirs avant de se coucher ?

Jennifer

14 mars 2022
Bien être, Nutrition
publicité

Savez-vous que manger 3 noix tous les soirs avant de se coucher aiderait à trouver rapidement le sommeil et à mieux se relaxer ? En effet, ces aliments sont riches en sérotonine, l’hormone qui contribue à offrir une bonne qualité de sommeil.

Pourquoi manger 3 noix tous les soirs avant de se coucher ?

Ces graines :

publicité
  • sont bénéfiques pour le cerveau et le cœur.
  • combattent les problèmes cardiovasculaires ainsi que l’hypertension.
  • réduisent le taux de cholestérol.
  • sont des alliés minceur efficaces.
  • abaissent le diabète.

De plus, la sérotonine évite l’angoisse et la dépression.

publicité

Comment les prendre le soir ?

publicité