- Il faut manger plus de légumes et de céréales complètes pour des apports en glucides complexes.
- Optez pour les sucres roux dans votre café, vos jus et vos desserts parce que contrairement aux blancs, ils contiennent des vitamines et des minéraux.
- Pour les goûters, privilégier les fruits secs qui sont pleins d’ingrédients nutritionnels. Ajoutez du miel dans vos yaourts nature si vous voulez plus de saveurs.
- La meilleure solution pour détoxifier l’organisme et éliminer les éventuels effets néfastes du sucre est les activités physiques régulières. En plus, cela vous aide à déstresser et permet de vous maintenir en bonne santé.