Un taux élevé de cholestérol dans le sang nous expose non seulement au surpoids, mais aussi aux maladies cardiovasculaires, comme l’hypertension artérielle (HTA) ou l’infarctus du myocarde(IDM). Elle peut également être source d’un accident vasculaire cérébral (AVC). Tout cela survient suite au dépôt de gras au niveau des artères. L’hypercholestérolémie est un véritable danger pour la santé. Et le plus souvent, la personne atteinte de cette maladie ne présente pas de symptômes spécifiques. Ce qui la rend encore plus dangereuse.
Tout ce qu’on peut faire, hormis les analyses biologiques pour la détecter, c’est de prendre soin de notre corps. Pour cela, un mode de vie sain s’impose, incluant une alimentation équilibrée et des activités physiques. Suivez ces 7 conseils pour réduire le taux de cholestérol sanguin. Ils vous seront d’une grande aide. En général, si vous appliquez ces méthodes, des effets positifs seront constatés après environ un mois.
Boire beaucoup d’eau
Des recherches scientifiques ont établi un lien entre le taux élevé de cholestérolémie et la déshydratation. D’ailleurs, même pour une personne en bonne santé apparente, il est toujours recommandé de boire au moins un litre et demi d’eau par jour.
Par ailleurs, des études ont démontré que le thé vert permettrait de réduire le taux de mauvais cholestérol, grâce à sa forte teneur en catéchines.
Arrêter de fumer
Le sevrage tabagique permet d’augmenter le taux de bon cholestérol ou HDL et donc de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
