Vous avez du mal à dormir ou vous vous sentez fatigué au réveil? Dites stop aux somnifères, aux anxiolytiques et autres médicaments sédatifs. Je vous propose une solution naturelle toute simple pour y remédier: la banane. Mais comment l’utiliser et quelle est son efficacité? Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur l’insomnie et la recette pour faire le remède de grand-mère à base de banane.
Qu’est-ce que l’insomnie et quelles en sont les causes principales?
L’insomnie n’est pas seulement le manque ou l’absence de sommeil. Elle concerne aussi la mauvaise qualité du sommeil, qui perturbe les activités du lendemain. Les troubles du sommeil peuvent entraîner une fatigue, une nervosité, des difficultés de concentration et de mémorisation, une somnolence diurne… Les difficultés d’endormissement et le sommeil non-réparateur sont des problèmes de plus en plus fréquents de nos jours. Un réveil trop précoce et plusieurs réveils nocturnes font également partie des troubles du sommeil. Ces derniers peuvent être ponctuels ou chroniques, s’ils se produisent plus de 3 fois par semaine sur une durée de 3 mois.
Les origines de l’insomnie sont multiples. Elle peut être due au stress, à l’anxiété ou encore à la dépression. À part les troubles psychologiques, l’insomnie peut tout simplement être causée par une mauvaise alimentation, des responsabilités parentales, un surmenage à cause du travail, etc. Elle peut aussi rentrer dans le cadre d’une maladie plus grave, comme un diabète, une hyperthyroïdie, des maladies cardiovasculaires, neurologiques…
