Quiche aux courgettes et au poulet: saine, légère et savoureuse

Name: Quiche aux courgettes et au poulet: saine, légère et savoureuse
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: française
Ingredients: 2 càs de parmesan râpé; 2 œufs; 5 cl de lait écrémé; 15 cl de fromage blanc 0 %; 1 courgette; 1 oignon; 2 blancs de poulet; 1 fond de tarte léger; Poivre; Sel; 1 càs d’huile d’olive; 3 brins d’aneth; 2 gousses d’ail

Sonia

22 juillet 2023

Plats, Recettes

Préparons ensemble ce menu léger au goût exceptionnel. La quiche aux courgettes et au poulet est très savoureuse. C’est un plat riche et gourmand. Sa réalisation est à la portée de tous. Je vous attends en cuisine pour la recette. Votre quiche sera sublime.

Préparation: 20 minutes
Cuisson: environ 50 minutes
Portions: 4

Ingrédients

2 càs de parmesan râpé
2 œufs
5 cl de lait écrémé
15 cl de fromage blanc 0 %
1 courgette
1 oignon
2 blancs de poulet
1 fond de tarte léger
Poivre
Sel
1 càs d’huile d’olive
3 brins d’aneth
2 gousses d’ail

Quiche aux courgettes et au poulet: saine, légère et savoureuse

Ingrédients

Préparation

Comment faire la quiche aux courgettes et au poulet?

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