Courgettes à la méditerranéenne, sans friture! Aussi délicieux que diététiques

Name: Courgettes à la méditerranéenne, sans friture! Aussi délicieux que diététiques
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: française
Ingredients: 180 g de fromage fumé; 2 courgettes de taille moyenne; 60 g de parmesan râpé; 1 grosse tomate; Sel; 2 càs de chapelure; Huile d'olive; Poudre d'ail; 1 gousse d'ail; Origan; Persil; Menthe; Basilic

Sonia

14 juillet 2022

Plats, Recettes

Voici une méthode simple qui sublimera vos courgettes. Elle est très facile à faire. C’est un menu léger et délicieux. Les courgettes à la méditerranéenne sont parfaites pour servir d’accompagnement à de nombreux plats. Vous pouvez même en faire un plat principal. Elles sont très savoureuses et alléchantes. Vous allez les adorer. Faites défiler pour voir la recette!

Préparation: 20 minutes
Cuisson: 35 minutes
Portions: 4 (240 Kcal par portion)

Ingrédients

180 g de fromage fumé
2 courgettes de taille moyenne
60 g de parmesan râpé
1 grosse tomate
Sel
2 càs de chapelure
Huile d’olive
Poudre d’ail
1 gousse d’ail
Origan
Persil
Menthe
Basilic

Préparation

Comment faire les courgettes à la méditerranéenne?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.