Mini quiches aux légumes: un apéritif invitant, savoureux et diététique

Sonia

11 octobre 2022
Apéritif, Recettes

Préchauffer le four à 180 degrés.

Nettoyer les légumes et les couper en petits morceaux.

Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire revenir le poireau.

Après une minute, ajouter les carottes et les courgettes, ainsi que les petits pois.

Poursuivre la cuisson une dizaine de minutes.

Saler et poivrer.

Fouetter l’œuf entier avec le yaourt, la crème, le fromage, du sel et du poivre.

Étaler la pâte au rouleau et la découper en 6 disques.

Les disposer dans des moules à tartelettes et les piquer avec la fourchette.

Les garnir des légumes et les arroser du mélange crémeux.

Enfourner les mini quiches aux légumes pour 35 minutes.

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À propos de l'auteur,
Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.