Quiche sans pâte avec des courgettes et du saumon fumé: un menu succulent et léger

Name: Quiche sans pâte avec des courgettes et du saumon fumé: un menu succulent et léger
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: française
Ingredients: 400 g de lait écrémé; 100 g de farine; 150 g de saumon fumé; 30 g de parmesan râpé; Poivre; 2 œufs; 100 g de crème fraîche 4 % MG; 2 courgettes de taille moyenne; Sel

Sonia

9 août 2022

Plats, Recettes

Pour faire plaisir à tous vos convives, préparez rapidement cette quiche légère et succulente. Elle aura un grand succès. Ce menu exquis est composé d’ingrédients simples et peu onéreux. Une fois assemblés, ils forment une petite merveille qui enchantera toutes les papilles. Difficile de résister à la bonté de cette quiche sans pâte aux courgettes et au saumon fumé. Préparons-la ensemble!

Préparation: 15 minutes
Cuisson: 35 minutes
Portions: 4

Ingrédients

400 g de lait écrémé
100 g de farine
150 g de saumon fumé
30 g de parmesan râpé
Poivre
2 œufs
100 g de crème fraîche 4 % MG
2 courgettes de taille moyenne
Sel

Quiche sans pâte avec des courgettes et du saumon fumé: un menu succulent et léger

Ingrédients

Préparation

Comment faire la quiche sans pâte aux courgettes et au saumon fumé?

Sujets relatifs

Ces petites merveilles épateront vos convives : je les surnomme les douceurs 4.0 aux pommes et au chocolat, un régal qui ne laisse jamais de restes !

Les secrets de ma grand-mère pour des artichauts à la romaine parfaits : ne les faites pas autrement !

Délicieux croquettes d’aubergines prêtes en 10 minutes: j’ai renoncé à la viande pour le Carême et je me sens heureux et revitalisé!

Ne jetez pas les écorces d’orange, transformez-les en confiture zéro déchet – un secret de grand-mère à découvrir

Je n’abandonne pas mes desserts : je prépare des crêpes Suzette légères comme l’air et les déguste sans remords à n’importe quel moment.

Délice irrésistible : Cette nouvelle manière de préparer les œufs fait sensation et disparaît en un clin d’œil