Essayez cette recette d’omelette aux tomates et au thon! Elle est très délicieuse. Ce menu sain et léger est adapté à tous. Sa préparation ne vous prendra que peu de temps, pour un rendu exceptionnel. Suivez bien mes instructions! Votre omelette sera savoureuse et alléchante. Tout le monde vous demandera la recette.
Préparation: 15 minutes
Cuisson: environ 30 minutes
Portions: 4 (150 Kcal par portion)
Ingrédients
Fromage râpé
1 boîte de thon
1 botte d’oignons verts
1 tomate
4 œufs
Sel
Poivre
Huile d’olive
2 gousses d’ail
Préparation
Comment faire l’omelette aux tomates et au thon?
Peler et hacher l’ail.
Le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec un filet d’huile.
Dans un bol, battre les œufs avec du sel et du poivre.
Égoutter et émietter le thon, puis l’ajouter aux œufs.
Hacher les oignons verts et les ajouter également à ce mélange.
Laver la tomate, la couper en rondelles et les mettre dans la poêle.
Les laisser cuire des deux côtés.
Ajouter de l’origan et du sel, puis les recouvrir des œufs.
Faire cuire à couvert.
Saupoudrer de fromage râpé et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’il fonde.
Servir l’omelette aux tomates et au thon.