Quiche au thon et aux tomates cerises: diététique et savoureuse

Name: Quiche au thon et aux tomates cerises: diététique et savoureuse
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: française
Ingredients: 3 œufs; 5 cl de lait écrémé; 120 g de yaourt à 0 % MG; 40 g de parmesan râpé; 160 g de thon au naturel; 150 g de tomates cerises; 1 fond de tarte léger; Poivre; Sel; 1 càs de moutarde

Sonia

12 octobre 2022

Apéritif, Plats, Recettes

Préparons ensemble cette magnifique quiche au thon et aux tomates cerises. Elle est somptueuse. Ce menu riche en saveur est également léger. Il est parfait pour un repas en famille ou un apéritif. Testez la recette! Votre quiche sera sublime. Servez-la avec une belle salade. Ce sera un régal.

Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Portions: 6

Ingrédients

3 œufs
5 cl de lait écrémé
120 g de yaourt à 0 % MG
40 g de parmesan râpé
160 g de thon au naturel
150 g de tomates cerises
1 fond de tarte léger
Poivre
Sel
1 càs de moutarde

Préparation

Comment faire la quiche au thon et aux tomates cerises?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.