La quiche sans pâte aux épinards et au poulet est préparée uniquement avec des ingrédients bio et légers. Elle contient aussi de la ricotta, des œufs, des champignons et des oignons. L’ensemble forme une vraie tuerie. Vous adorerez cette recette saine et délicieuse. Elle est parfaite comme plat principal ou apéritif. Tout le monde sera conquis par la splendeur de cette quiche. Préparez-la avec moi.
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 50 minutes
Portions: 6
Ingrédients
1 càs d’huile d’olive
5 œufs
Sel et poivre
Une tasse de 240 ml pour chacun des ingrédients ci-après:
Ricotta
Épinards cuits à la vapeur
Poulet cuit et finement haché
Oignon haché
Champignons de Paris frais coupés en tranches
