Quiche sans pâte aux courgettes et à l’emmental: un plat savoureux et léger

Name: Quiche sans pâte aux courgettes et à l’emmental: un plat savoureux et léger
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: française
Ingredients: 90 g d’emmental allégé râpé; 7 cl de lait écrémé; 2 œufs; 70 g de farine; 1 oignon; ½ kg de courgettes; Poivre; Sel; Persil; 1 càc de levure chimique

Sonia

30 avril 2023

Apéritif, Plats, Recettes

Préparons ensemble ce menu léger au goût exceptionnel. La quiche sans pâte aux courgettes et à l’emmental est parfaite pour le dîner. Elle est très savoureuse. C’est un menu irrésistible, composé d’ingrédients simples. Leur combinaison est spectaculaire. Vous allez adorer cette magnifique quiche.

Préparation: 15 minutes
Cuisson: 40 minutes
Portions: 6 (67 Kcal par portion)

Ingrédients

90 g d’emmental allégé râpé
7 cl de lait écrémé
2 œufs
70 g de farine
1 oignon
½ kg de courgettes
Poivre
Sel
Persil
1 càc de levure chimique

Préparation

Comment faire la quiche sans pâte aux courgettes et à l’emmental?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.