Préparez vos courgettes comme ça, elles seront succulentes et diététiques

Sonia

4 août 2022
Plats, Recettes

Vous cherchez une recette succulente à base de courgettes? J’ai exactement ce qu’il vous faut. Ce menu est très riche en goût et en même temps léger. Le flan de courgettes aux tomates et aux olives réunit de nombreux ingrédients, que l’on peut facilement dénicher à petit prix. Une fois assemblés, ils forment un plat incroyablement délicieux. Cette recette végétarienne fera le bonheur de tous. Réalisons-la ensemble!

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Préparation: 25 minutes
Cuisson: 45 minutes
Portions: 6 (160 Kcal par portion)

Ingrédients

1 tasse de lait
10 olives
4 œufs
1 courgette
10 tomates cerises
3 càs de farine
6 g de levure chimique
50 g de fromage râpé
1 oignon
Sel
Huile d’olive
1 gousse d’ail

Patates au four dorées et croustillantes sans précuisson la technique secrète pour les réussir à tous les coups

Sauce:
Aneth
1 gousse d’ail
1 càs de mayonnaise légère
3 càs de yaourt grec

Haricots cannellini en sauce mijotée le plat réconfortant du dimanche qui rivalise avec le cassoulet

Préparation

Comment faire le flan de courgettes aux tomates et aux olives?

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À propos de l'auteur,
Sonia

Tombée dans la marmite de la rédaction web depuis quelques années déjà, je suis une accro aux potins et à la vie des stars. Véritable touche-à-tout, j’adore m’informer sur les dernières nouvelles de nos personnalités politiques et nos stars préférés afin de les partager avec vous au quotidien. En passant, j’aime les chats, les pâtes et les mangas !

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