Ces rouleaux de chou farcis et panés sont parfaits pour le dîner. Petits et grands se régaleront avec ce menu super bon. J’ai garni les feuilles de chou avec de la purée de pommes de terre mélangée à des poivrons et des piments. Cette préparation simple est succulente. La panure a rendu mes rouleaux croquants. Ce plat est tout simplement fabuleux. Testez vite la recette!
Préparation: 25 minutes
Cuisson: environ 50 minutes
Portions: 20 (75 Kcal par pièce)
Ingrédients
100 g de chapelure
3 œufs
3 càs de farine
1 oignon rouge
2 piments verts
2 poivrons
4 pommes de terre
1 chou
Sel
2 cl d’huile d’olive
Préparation
Comment faire les rouleaux de chou farcis et panés?
Nettoyer le chou et retirer ses feuilles.
Les mettre dans un plat et les couvrir d’eau chaude.
Laisser reposer une demi-heure.
Peler les patates, les rincer et les couper en gros morceaux.
Les faire cuire dans une casserole d’eau salée.
Nettoyer les poivrons et les couper en dés.
Nettoyer également les piments et les hacher, avec l’oignon.
Faire revenir ce dernier dans une poêle avec un filet d’huile.
Incorporer les poivrons et les piments.
Laisser cuire le tout, puis saler et poivrer.
Égoutter les patates et les écraser dans un bol pour en faire de la purée.
Incorporer les légumes.
Retirer les feuilles de chou de l’eau et enlever leur partie blanche dure.
Les garnir d’une cuillère à soupe de la purée aux légumes et les rouler, en scellant bien les bords.
Battre les œufs en omelette.
Ajouter la farine et mélanger.
Passer les rouleaux dans cette pâte, puis dans la chapelure.
Faire chauffer un peu d’huile dans une poêle antiadhésive.
Y faire cuire les rouleaux de chou farcis et panés en les faisant dorer des deux côtés.