Salade de riz au thon et à la courgette: fraîche, savoureuse et légère

À la recherche d’une recette saine et légère? Préparez cette délicieuse salade de riz au thon et à la courgette. Elle est très savoureuse. Ce menu invitant au goût exceptionnel vous plaira. Il est parfait pour les personnes qui suivent un régime. Faites défiler pour découvrir la recette!

Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Portions: 4

Ingrédients

1 boîte de thon au naturel
100 g de maïs en boîte
2 tomates
1 courgette
200 g de riz
Poivre
Sel
1 càs de moutarde
2 càs de fromage blanc 0 %

Préparation

Comment faire la salade de riz au thon et à la courgette?


Faire cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée.

L’égoutter et le laisser refroidir.

Laver la courgette, la couper en dés et les faire revenir avec l’huile dans une poêle.

Mélanger le fromage blanc avec la moutarde, du sel et du poivre.

Laver les tomates et les couper en dés.

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.

Servir la salade de riz au thon et à la courgette.