Pour optimiser la perte de poids lors d’un régime, il est important de ne pas faire trop de sacrifices. Ainsi, je vous recommande de préparer des recettes diététiques et savoureuses en même temps. Justement, ce gâteau de flocons d’avoine à l’orange et au chocolat vous conviendra. Il ne contient que 100 calories. Ce dessert est fait uniquement d’ingrédients sains et légers. Une fois assemblés, ils forment un gâteau super bon. Voici la recette. Vous devez l’essayer.
Préparation: 13 minutes
Cuisson: environ 35 minutes
Portions: 10 (100 Kcal par portion)
Ingrédients
Zeste râpé d’1 orange
1 càc d’huile de noix de coco
Noix de coco râpée
100 g de flocons d’avoine
75 g de chocolat noir sans sucre
5 g de levure chimique
2 càs de sirop d’érable
1 pincée de sel
2 càs de cacao en poudre
6 cl de jus d’orange
25 cl de lait d’amande sans sucre
2 càs de graines de chia
Préparation
Comment faire le gâteau de flocons d’avoine à l’orange et au chocolat?
Mélanger les flocons d’avoine avec le jus et le zeste d’agrume, le lait, le sel, les graines de chia et le miel à l’aide d’une spatule.
Laisser reposer une dizaine de minutes.
Ajouter la levure et le cacao.
Mélanger à nouveau.
Badigeonner un plat à four de 22 × 16 cm d’huile.
Y verser la préparation et enfourner à 180 degrés pour environ 35 minutes.
Mettre le chocolat haché et l’huile de coco dans un bol.
Faire fondre au bain-marie ou au micro-ondes.
Verser ce composé sur le gâteau, égaliser et saupoudrer de noix de coco râpée.
Laisser le gâteau de flocons d’avoine à l’orange et au chocolat refroidir et le déguster.